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这也难怪荷兰是世界上平均身高最高的国家，荷兰人一个个大长腿身材匀称，帅哥美女满街都是。想必大家都想一探究竟，这是为啥？
其实在荷兰，医生护士营养专家甚至儿童心理研究人员会从宝宝出生第一天就开始为你的宝宝量身服务，他们随时监控宝宝的身高体重，耐心详细咨询新妈妈的一举一动，并且给你最权威最科学的建议。
虽然每个宝宝都有一些不同，但是有三点通用的绝对真理！
- 首先你要知道，不是有营养的东西都对宝宝好，也许他娇嫩的小肠胃还没有准备好吸收这些营养。
- 其次你要知道，不是只要对宝宝好的食物就可以无限制的吃，太多相同的营养不只是浪费，还会加重宝宝的肠胃负担，影响他摄取其他更需要的营养。
- 第三点，宝宝绝不是不是吃的越多越好，越胖越健康。过度肥胖的宝宝不仅长大后肥胖几率会远远高于正常宝宝，而且还会影响他骨骼和其他器官的发育。中国老祖宗都有句老话“要想小儿安，三分饥，三分寒”，除了极其艰苦的贫困山区，现在哪还有饿坏的孩子？别再变着法子哄宝宝吃尽可能多的东西了！！！
《你的宝宝可以吃什么》这本小册子是荷兰每个城市的“儿童咨询中心”免费派发给妈妈的，“儿童咨询中心”负责0-4岁附近孩子的定时体检，妈妈们有问题就会联系中心，属于政府强制提供的免费服务。
请注意：以下内容根据荷兰的官方宣传册编译，或许你会看到跟国内不一样的、大胆的指导意见，但还是那句话，根据实际情况做参考，自己的孩子自己最清楚，有时候吃一点不吃一点，问题都不大，但重要的是维持健康的饮食习惯和饮食原则，不要让孩子养成坏习惯。
0-4个月
新生儿可以吃什么？建议四个个月内，只有母乳、婴儿配方奶、（水）、（婴儿茶）。
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喝奶粉必须加水吗？No！ 其实婴儿配方奶早已经把宝宝必须的水份算进去了，按要求冲调是不会上火的。
荷兰医生的说法是“如果他需要就喝，不需要就算了！” 初听到这种回答有想骂娘的冲动，刚出生的孩子怎么回答要不要喝水？你可以喂水试试看，他不想喝自己会把奶嘴顶出来，想喝时可以连着吮几口。
补充：4月月前的宝宝母乳和配方奶已经足够！，不需要补充。有的荷兰医生会建议如果外面很热，或者宝宝发烧的时候，喝配方奶的宝宝需要补充一点水分。4-6个月后宝宝开始添加辅食后才需要喝水。
至于宝宝喝茶，喝惯了咖啡的荷兰人完全不把茶叶当回事，荷兰有专门的婴儿茶包，但你也可以选择忘记这个选项。
补充：还是建议只喝奶，过早接触其他味道可能会让宝宝厌奶。
4-8个月
纯母乳完全不需要加任何营养，混合喂养或者纯奶粉喂养的宝宝可以有多一些多选择啦！
荷兰医生给出的选择是：
水果：苹果，梨，桃子，香蕉，芒果，西瓜，哈密瓜，白兰瓜
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蔬菜：胡萝卜，西葫芦，菊苣根，豆角，芦笋，菜花，西兰花
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注意：刚给宝宝添加辅食，请每天只尝试一次一种蔬菜或者水果，条件允许最好连续三天吃同一种，因为你需要观察宝宝，看它的肠胃是否可以适应这种食物，是否对其过敏等。
6个月的宝宝
建议一定要添加辅食啦，奶已经满足不了他的成长啦！你的选择开始飞速增多！
水果：橙子，橘子，李子，葡萄，樱桃，菠萝，鳄梨，桑葚，树莓，草莓，蓝莓
水果制品：葡萄干，杏干等新鲜水果干是堵住孩子嘴的绝佳健康零食；鲜榨橙汁是孩子要饮料喝时候的不二选择。
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蔬菜：蘑菇，玉米，大葱，洋葱，各种白菜，青椒，茄子，土豆，红薯，黄瓜，西红柿等
需要小心的蔬菜：油菜，生菜，茴香，白萝卜，都属于富含硝酸盐的蔬菜，一周不可食用超过一次，并且不可与鱼肉同食。
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肉类和其它：奶酪，鸡肉，素食火腿，牛羊肉，鸡蛋，橄榄油，全麦面包，各种面，米饭，各种豆子，新鲜果浆。
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挑选一种你放心的婴儿米粉是最方便安全的主食。
不要每天给孩子拿煮鸡蛋当饭吃！多吃点蔬菜水果，长高才是王道啊！
因为欧洲和国内买的东西不一样：酸奶是纯酸奶，不是一堆糖酸酸甜甜的酸奶饮料，孩子有母乳和配方奶不缺这口。
8个月
八个月的宝宝也是一个新阶段，又有一些新的选择，果汁（这个国内外统一是不能多喝）、宝宝专用的饼干、新鲜果酱和花生酱。
另外，可以给宝宝吃一些肝脏类食品，荷兰都是做成肉肠或肉泥，但一周只可以吃一次！因为太**生素A会中毒！！
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12个月
在荷兰，十二个月宝宝开始向着生冷不忌发展啦！首先可以吃盐，但不建议很重口，清淡点慢慢来。
（荷兰也是一岁内不能吃盐哦！但是据我了解，孩子爷爷奶奶时常不理解，不给孩子饭里面加盐就觉得是虐待孩子！这是妈妈们一定要坚持住，因为一岁之内孩子的肝功能未发育健全，况且蔬菜本来就清甜，享受自然的味道又健康又美好，不要用人工剥夺宝宝的权利噢！）
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新增添的选择有：牛奶，果味酸奶，蜂蜜，水果冰棒！
注意水果冰棒是自己用新鲜果汁冻的！奶味和巧克力味的冰淇淋两岁以上才可以给宝宝吃，因为那些对于一岁的宝宝来说热量太高啦！
宝宝要到一岁才能喝纯牛奶，才可以喝水果味道的酸奶，一岁以前绝对不能给娃娃吃蜂蜜！！！
Tip：水永远是最好的饮料，要注意减少糖分摄入。在荷兰，宝宝长第一颗牙齿开始就会每晚刷牙，所以别看他们吃甜食，其实都建立在养成良好刷牙习惯的基础上的。
另外，一般中国孩子都四五岁了还给吃冰棍，觉得吃凉的对孩子肠胃不好。其实是因为孩子的肠胃从小就习惯了只吃温热的东西，长大以后就会着点凉就闹肚子，太娇气的肠胃是惯出来的！
中国很多中老年人都有肠胃病，而在欧洲白发苍苍的老年人在街上举着冰淇淋绝对司空见惯，这不单单是人种问题，也是饮食习惯导致的。
我见过一个亚裔的妈妈从小在美国长大，她的孩子自小就喝用凉水冲调的配方奶，甚至是冰箱里冷藏的牛奶，我家宝宝平时喝奶的温度，他会觉得烫口，现在我的孩子和我喝了凉牛奶都会闹肚子，那个宝宝一点事也没有。
还有很明显的，我不到两岁的宝宝，出去玩大风天吃着米饼就着凉水什么都不会发生，而在中国长大的孩子就会“呛风”，“压凉气”，肚子疼。
2岁
现在除了碳酸饮料外基本可以为所欲为啦！只是让你放宽心，但不鼓励，这些垃圾食品只要不是吃太多是不会伤害到他的小身体的，不过显然有更健康的食谱等着他！
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新闻来源：搜狐母婴（萌芽研究所BUD），略有删减，图片来源：搜狐母婴（萌芽研究所BUD）
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